Mellan två säsonger

Hösten är oftast tiden då vi utvärderar och sätter nya mål. Två frågor som kan hjälpa oss vidare är: Vad ska vi göra mer av nästa säsong? Vad ska vi göra mindre av?

Enkla frågor som visar om vägen framåt är att ta nästa steg, att bromsa eller att kopiera förra året. Och för att se framåt måste vi först se bakåt.

När jag gick igenom säsongen med en av mina aktiva fanns allt där. Framgångarna, men också veckorna som försvann. Det var lätt att fastna i det som gått förlorat. Men när vi lade upp helheten framför oss blev svaret relativt enkelt: vi fortsätter som tidigare, men lägger om träningen så att en av grenarna får mer energi. Nästa steg var ingen ny väg, bara en tydligare riktning.

Under, över eller som förväntat

Innan vi planerar något behöver vi veta var vi står. Gick säsongen under, över eller som förväntat? Svaret styr både träningen och tankarna inför nästa år.

Under förväntan. Här är frestelsen stor att ändra allt. Men en dålig säsong betyder sällan att hela upplägget var fel. Oftare handlar det om en lucka som behöver täckas, en skada, en sjukdom eller en belastning som inte gick ihop med resten av livet. Självförtroendet har fått sig en törn, och den aktiva behöver hjälp att sätta saker i perspektiv. Hitta luckan, täck den och bygg tillbaka tron på processen.

Som förväntat. Upplägget fungerar. Behåll grunderna, men glöm inte att vända på varje sten för att se vilket nästa steg är. Kontinuitet är basen, men kontinuitet utan progression blir upprepning.

Över förväntan. Det är det svåraste läget att utvärdera. Självförtroendet är högt, och det är lätt att tro att allt vi gjorde var rätt. Även här gäller det att hålla sig till grunderna och fråga vad som faktiskt låg bakom. Var det träningen, eller var det marginaler som föll på plats? Högt självförtroende är en tillgång, så länge det inte gör oss bekväma eller stänger det öppna sinnet.

Utvecklingshjulet

Utvärderingen är starten på nästa säsong. Planera, genomför, utvärdera, justera – och sedan runt igen. Hjulet snurrar bara om varje varv lämnar något efter sig.

När vi sätter oss ner utgår vi från fyra frågor:

• Vad gick bra?
• Vad gick inte bra?
• Vad ska vi fortsätta att göra?
• Vad ska vi förändra?

Här gäller det att prioritera det viktigaste, inte allt. När utvärderingen är klar ska vi ha tre huvudsaker att jobba med och tre saker som hjälper oss att nå dem. Blicka framåt, var systematisk och leta efter de små sakerna. Det är sällan den stora förändringen som saknas. Det är oftare en detalj som upprepats tvåhundra gånger under året.

Lär av både framgång och motgång

En motgång tvingar oss att stanna upp. Vi letar efter orsaker, vänder på varje vecka och frågar vad vi missade. Det är bra. Problemet är att vi sällan gör samma sak när det går bra.

Framgång lär oss lika mycket, om vi tar oss tid att titta. Vad var det egentligen som fungerade? Kan vi göra det igen, med avsikt den här gången? En bra säsong som inte utvärderas blir lätt en sanning som ingen ifrågasätter. Egot vill gärna ta åt sig äran. Den som vill ta nästa steg behöver ställa samma kritiska frågor efter en seger som efter en förlust.

När förändra, när ha tålamod

Det här är den svåraste frågan i hela utvärderingen. Byter vi för ofta hinner ingenting verka. Byter vi för sällan står vi still.

I riktlinjerna till mina aktiva finns en enkel regel: ändra en sak i taget och ge den tid att verka. Först då går det att dra en slutsats. Ändrar vi tre saker samtidigt vet vi aldrig vad som gjorde skillnad.

Tålamod betyder inte att göra ingenting. Det betyder att lita på processen tillräckligt länge för att se om den fungerar. Kontinuitet över tid skapar mer utveckling än det perfekta upplägget som byts ut efter fem veckor. Men tålamod har en gräns. När samma signal kommer tillbaka gång på gång är det inte längre otur. Då är det information.

Ta din tid

Nyligen läste jag Ta din tid av David Larsson Heidenblad och kände igen mig i mycket. Lägg tiden på det som är viktigt. Gör det du gillar, för det är det som ger energi. Utvärdera regelbundet. Och våga ge upp det som inte fungerar.

Det sista är det svåraste. Vi är bra på att lägga till: ett pass till, en ny metod, ett nytt test. Vi är sämre på att ta bort. Men ibland är det viktigaste steget inför nästa säsong att sluta med något.

Så tillbaka till frågorna från början. Vad ska du göra mer av? Vad ska du göra mindre av? Och vad är det du redan vet att du borde sluta med?