Coaching och konsultation

Individuell coaching

Vi börjar med ett samtal om var du befinner dig och vart du vill. Utifrån det bygger vi en plan – och sen jobbar vi vecka för vecka mot dina mål.

Vad som ingår:

  • Uppstartssamtal
  • Individuell träningsplan i Final Surge
  • Löpande kommunikation
  • Månadsvis utvärdering
  • Minimum 3 månader

Vad vi kan jobba med:

  • Målsättning
  • Anpassa träningen till din livsstil
  • Planering och periodisering
  • Beslut relaterat till träning och tävling
  • Intensitetsstyrning
  • Tävlingsförberedelse och taktikgenomgång inför huvudtävlingar
  • Analys av träningsdata (RPE, puls, power, laktat – det som är relevant)
  • Materialråd
  • Utvärdering och utveckling

3000 kr
mån


Tränarutveckling

Tränarutvecklingen utgår från dina egna frågeställningar och de utmaningar du möter i din vardag som tränare. Vi träffas online och går igenom dina adepter och program tillsammans – vad som fungerar, vad som inte fungerar och varför.

Vad som ingår:

  • Samtal online - i den takt och omfattning du själv väljer
  • Genomgång av dina adepter och träningsprogram
  • Möjlighet till fysiska träffar vid behov, enligt överenskommelse

1500 kr per tillfälle

Konsultation

För dig eller din klubb som vill ha en avgränsad insats snarare än löpande coaching – t.ex. input på nuvarande träning, talangutveckling, workshops eller teamutveckling, för både aktiva och klubbar.

Konsultation sker på timbasis och anpassas efter vad du eller din organisation behöver. Hör av dig så pratar vi om vad som passar.

Pris utifrån uppdrag

Redo för nästa steg - hör av dig

Coaching

All coaching utgår ifrån dig – din nivå, dina mål och din vardag. Jobb, utbildning, livsstil och bakgrund formar planeringen lika mycket som träningsdata.

Tillsammans bygger vi en kort- och långsiktig plan. Varje vecka planeras i Final Surge, och vi justerar löpande utifrån hur träningen går – inte bara hur den var tänkt att gå.

Inför tävling går vi igenom förberedelser och taktik. Efter tävling utvärderar vi vad som fungerade och vad vi tar med oss vidare. 

Vi utgår från det underlag som är relevant för dig – observationer, träningsdagbok, samt power, puls, laktat och GPS där det är aktuellt.

Vill du ha coaching på plats går det att ordna, enligt överenskommelse.

"Utveckling bygger man tillsammans. Genom att hålla en röd tråd i kombination med att vrida och vända på varje sten – och ha tålamod i den processen." — Joachim Willén